ostadio

روش های کاهش اضطراب امتحان

بهترین راه برای کاهش اضطراب در ایام امتحانات زدن تقویم امتحانات به دیوار اتاقه چون برگزاری امتحانات در دانشگاه مثل دوران دبیرستان شکل منسجمی نداره و آزمون‌ها در تاریخ‌ها و ساعات پراکنده برگزار می‌شن.همچنین سعی کنید تو ایام فرجه‌ها به خوبی برای امتحان آماده بشین و مطالب رو برای شب امتحان نذارین و برای ایام امتحانات برنامه از پیش تعیین شده‌ای داشته باشین.

دانشجوها می‌تونن تو یکی از شبکه‌های اجتماعی که حضور دارن گروهی رو بنام، گروه امتحانات تشکیل بدن و مطالب، نکات درسی و تاریخ برگزاری امتحانات رو با دوستاشون تبادل کنن.

ولی در این بین دانشجوهایی هستن که هیچ برنامه منسجمی برای مطالعه درساشون ندارن این دانشجوها باید به گونه‌ای عمل کنن که به نتیجه مطلوب برسن به این صورت که ابتدا مطالب سخت رو پیدا می‌کنند، بعد مرور اجمالی بر روی مطالب داشته باشنن و بعد از اون به مطالعه دقیق خلاصه‌های درسی بپردازن و هر شب بین 1 تا 4 ساعت مطالب رو مطالعه کنند که عقب افتادگی ایجاد شده بر اثر نداشتن برنامه دقیق و صحیح جبران بشه.